1. 保濕黃金五分鐘

塗抹保濕霜的黃金時間是在剛洗澡後的五分鐘，這個時候皮膚吸收得最 好。 首先，濕疹患者可以輕輕印乾皮膚上的水分，待皮膚還帶濕氣的時候，輕輕塗上一層保濕霜，不適易塗太厚一層保濕霜，避免倒塞毛孔。

  1. 洗澡時間&水溫

洗澡的時間不適易太長，一般 15 分鐘已經非常足夠。 同時，水溫亦不適易太熱，適合在大概 32℃至 34℃的範圍，因為水溫太 熱會把皮膚表層應有的油分沖走，。

 

  1. 尋找致敏源

濕疹患者做致敏源測試—速敏檢 “ALLERGEN-SPECIFIC IMMUNOGLOBULIN

E”，有助病人避開致敏的東西，降低發病機會。

可是，這個測試只是一個參考，並不可以完全依靠，患者可以食少量的測

試的食物去測試一下皮膚的反應。

 

  1. 塗抹類固醇及潤膚膏的先後次序

正確的先後次序是先在全身塗抹潤膚膏，再集中在患疹位置塗抹類固醇， 這樣可以減少類固醇接觸其他正常的部位。 類固醇有軟膏及面霜兩種不同的狀態。冬天時，適易塗抹油性類固醇軟 膏，而夏天時，則適易塗抹清涼的類固醇面霜。 同時，政府醫院處方的皮膚科藥物 “AQUEOUS CREAM”內含一種穩定劑 SURFACTANT SODIUM LAURYL 會令皮膚變得更乾燥，濕疹病人要留 意。

 

  1. 適易穿絲質衣服

濕疹患者適易穿着不刺激皮膚衣服，例如:絲質的衣服。

 

  1. 天氣太熱

天氣太熱時，濕疹患者應該盡量留在有冷氣的地方，因為天氣太熱及汗水 都會刺激皮膚。 同時亦要留意環境不適易太乾，需要時要開放濕機。

 

  1. 在小童衣服上加縫手套

為防止小童愈抓愈痕的惡性循環，父母可以在小童的衣袖縫製手套，減 少小童搔癢患處的機會。